|
13.06.2019
Потеря веса и похудение – это две актуальные проблемы на сегодняшний день. Многие люди пытаются бороться с лишними килограммами. Ведь ожирение и полнота портят не только внешний вид, но и сулят множество проблем со здоровьем. Справиться с этой проблемой помогут различные диеты. Ниже представлен список нескольких наиболее эффективных.
Диета Протасова
Диета является очень действенной. Она позволяет не только избавиться от лишних килограммов, но и после ее прохождения без проблем перейти на правильное питание. Кроме того, она очищает кишечник и улучшает состояние кожи.
План диеты Протасова:
В первую и вторую недели необходимо питаться сырыми овощами в количестве 1400 кг, съедать 3 зеленых яблока, одно яйцо и 600 грамм кисломолочных продуктов.
С третью по пятую недели необходимо заменить молочные продукты на мясные (300 грамм в день). Готовить мясо с применением масла запрещается.
Пока вы сидите на диете Протасова нужно употреблять не менее 2 литров воды в день. Она способствует выводу лишних веществ из организма.
По плану диета должна продолжаться 5 недель. Рекомендуется выходить из нее постепенно - каждую неделю в рацион добавлять новые продукты.
Диета Протасова дает удивительные результаты. В зависимости от начальных показателей можно сбросить от 6 до 15 кг. Стоит помнить, что данный способ разрешается применять 1 раз в 6 месяцев, так как организму необходимо будет восстановиться и войти в привычный режим работы.
Диета для ленивых
Многим известно, что пить после еды запрещено, так как жидкость препятствует перевариванию пищи. И эта диета использует данную особенность. При правильном подходе вы сможете сбрасывать лишний вес, потребляя воду.
Вода должна выпиваться за 20 минут до еды, а также с утра после пробуждения. Также запрещается на протяжении 2 часов (если терпеть нет сил, то на протяжении 1 часа) после приема пищи выпивать воду.
Дело в том, что вода, наполняя желудок, уменьшает аппетит, то есть вы непроизвольно станете меньше есть, что приведет к уменьшению объёмов желудка.
Разумеется, во время диеты противопоказано поедание сладостей, конфет, пирогов и т.д.
Кефирная диета
Как стало понятно из названия данная диета построена на преимущественном употреблении кефира. Давайте рассмотрим основные правила этого способа.
В день нужно употреблять 1-2 литра кефира. При это учесть, что его жирность не должна превышать 2%. Желательно не выпивать большое количество жидкости за один присест, а распределить ее на весь день и выпивать маленькими порциями. Не забывайте пить воду, так как кефир имеет мочегонные свойства, поэтому жидкость быстро выводится из организма и ее запасы нужно пополнять.
Сегодня на выбор представлено большое количество диет и различных методик по сбросу веса. В статье рассказано про самые действенные и простые из них. Если ваша цель – это сброс лишнего веса, но вы не хотите подробно расписывать меню на каждый день и тратить много денег на дорогие продукты, то эти диеты станут вашим спасением. Так-же нужно заметить, использование пищевых добавок для похудения существенно усиливает эффективность любой диеты. И напоследок хотели бы порекомендовать сайт на котором можно найти множество качественных препаратов для коррекции веса.
|
